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比米粥更营养,比炒饭更丰富,预防便秘还补铁~_健康频
发布日期:2020-08-02 05:30   来源:未知   阅读:

咱们天天说 ,要给宝宝吃粗粮,吃粗粮,但是吧,很多粗粮吃起来口感会比较粗,很多 宝宝要么不接受,要么不吸收。

像是 藜麦、紫米、燕麦这些比较好的粗粮,如果不能安排,就真的太可惜了。

不过咱们也有方法哦!

就拿藜麦来说,它的营养价值有多高,不用我说了,要不然也不会火爆这么久。

藜麦是一种营养非常全面的碱性食物。藜麦的蛋白质含量高达16%-22%,几乎与牛肉相当,而且它含有9种人体必需的氨基酸,极易被宝宝消化吸收。

但是吧,对很多小宝来说,不大好咀嚼,所以呀,我通常都是建议姐妹们打成粉。